نصائح مفيدة

عَضو ملگي ะ

نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب
[center][center]الخطوة الأولى:-
كلما مرت
عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر
على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة
العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- ]حسب [/b]اتساع
الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع
واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

رغّودي متفاعل ะ

يسلموا مشكورا
تقبلي مروري

عَضو ملگي ะ

تسلمي ع مرورك طيب ورائع مثلك

رغّودي متفاعل ะ

شكرا لكي

عَضو ملگي ะ

مشكور ع مرورك رائع

ال رغد ะ

مشكوووووووووووووووووووووره علـــــــــــــــــــــى نصائح

عَضو ملگي ะ

مشكووووووره
يسلموووو
يعطيج العافيه

عَضو ملگي ะ

يسلمووووووو ي الغلا

عَضو ملگي ะ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رغّودي متفاعل ะ

شكرا لكي على المواضيع الحلوة ولاتحريمينا من ابداعك واصلي وشكرا لكي وبارك الله فيكي

رقابة المنتدى ะ

مشكوووووووورة

الله يخليكي

رقابة المنتدى ะ

تقبلي مروري

عَضو ملگي ะ

مشكووووووووورة

عَضو ذهبي ะ

يسلمووووووووووووووووووووووووو